해냄출판사

책소개

전세계 25개국에서 수백만 독자들의 사랑을 받아온 베스트셀러 <건강의 시크릿>

경희대 의대 • 한의대 교수가 번역 및 추천하는 세계적인 건강요법 시리즈!
스트레스와 피로에 지친 현대인들을 위한 실용적 힐링 가이드

몸과 마음의 건강을 지켜주는 포켓 속의 테라피스트!
무한질병의 시대, 이제 일상에서 스스로 강화하는
자연치유력과 면역력이 열쇠다!

• 언제 어디서나 가지고 다니며 손쉽게 따라할 수 있는 포켓북
• 한눈에 이해되는 300여 컷의 정교한 화보와 세련된 편집
• 건강 요법의 역사와 원리, 단계별 실천법에 대한 명쾌한 설명
• 심신의 안정과 삶의 균형을 되찾아주는 조화의 원리 제시

2001년 영국 아이비 프레스(Ivy Press)에서 출간된『건강의 시크릿(Secrets of…) 시리즈』는 아로마테라피, 알렉산더테크닉, 요가, 반사요법, 컬러 힐링 등 현대인들에게 인기 있는 대체의학요법을 다룬 실용 시리즈로 미국, 독일, 영국, 프랑스, 일본, 중국 등 약 25개국에서 출간되어 지금까지 전 세계 수백만 명의 독자들에게 사랑을 받아왔다.
2009년 9월 출간되는 한국어판은 대한민국 통합의학의 산실인 경희대학교 의대 김영설 교수와 한의대 박영배 교수의 적극적인 추천과 번역을 거치면서 내용의 정확성과 공신력을 더욱더 탄탄히 확보하게 되었다.
흔히 서구 중심의 정통의학에 밀려 그 효과와 가치가 과대• 과소 포장되기 쉬웠던 대체요법들을, 기원과 원리부터 체계적으로 규명하고 올바른 활용법을 안내함으로써 생활 속의 요긴한 건강 가이드로 자리매김시키고 있다.

무엇보다 이 시리즈는 한 손에 들어오는 포켓북 형태로, 초보자들이 집과 사무실 등 언제 어디서나 가지고 다니면서 각 요법들을 간편하게 따라할 수 있도록 구성하였다. 단순히 실천법을 나열하는 데 그치지 않고 각 요법의 탄생과 역사 및 형성 원리 등을 소개하여 본격적인 적용에 앞서 근본적인 이해를 돕고 있다. 이를 바탕으로 각 요법을 위한 준비과정, 구체적인 방법 및 그 효과 등을 세련된 화보와 함께 알기 쉽게 정리하였다.


여기에서 다루는 건강요법들은 단순히 신체 증상의 개선만을 다루지 않는다. 동서양 의학의 구분을 넘어 보다 근본적으로 몸과 마음은 하나라는 관점에서 심신의 조화, 삶의 균형, 내적인 안정감을 추구한다.
고대 인도에서 철학의 하나로 시작되었던 요가의 전통 자세, 우리 몸을 비추는 거울인 손과 발의 반사요법을 다룬 손발 마사지, 올바른 자세와 호흡법으로 삶의 균형감각을 회복하는 알렉산더 테크닉, 식물의 추출물에서 심신의 휴식을 얻는 아로마테라피, 일상 속의 색의 조화로 건강한 삶의 에너지를 만들어가는 컬러 힐링. 이처럼 각 대체요법들은 우리 몸에 존재하는 본래의 자연스러운 에너지의 흐름을 회복시켜 몸과 마음의 균형과 건강을 유지할 수 있게 해준다.


“건강은 자기 책임이다” 생존경쟁의 심화, 환경오염의 만연 등 오늘날 점차 복잡해지는 현대 사회 속에서 많은 이들이 정신적 스트레스와 그로 인한 만성적인 신체 고통을 호소하는 일이 늘고 있다. 대체요법 자체가 병을 치료할 수는 없으나 증상을 완화하고, 무엇보다 평상시 생활 속에서 심신의 건강을 유지하여 자연치유력과 면역력을 증강하여 병을 예방하는 데 많은 도움이 될 것이다.
이러한 맥락에서 병증 자체에만 집중하기보다는 생활 습관, 사고방식, 식습관 등 생활 속에서 실천할 수 있는 부분들을 자세하게 소개하고 있다.
수많은 의료기관과 약제가 발달한다 하더라도 결국 건강은 개인의 의식적인 노력과 올바른 생활 습관 속에서 다져나가는 것이다. 본 시리즈가 몸과 마음의 웰빙을 지키기 위한 대체요법 가이드로서 활용될 수 있을 것이다.


유연하게 몸을 움직여 피로를 회복하고
몰입과 호흡으로 스트레스에서 벗어난다!
치유와 성찰의 시간을 선사하는 셀프 요가 프로그램
마음의 평화와 심신의 조화를 이루어주는 요가의 시크릿

‣ 요가의 역사와 원리, 유파에 대한 흥미로운 설명
‣ 요가의 10가지 기본 자세와 40가지의 고전 자세에 대한 상세한 지도
‣ 집과 직장에서 실천할 수 있는 수준별‧맟춤식 셀프 요가 프로그램

고대 인도에서 탄생한 요가는 산스크리트어로 ‘일치, 결합’을 뜻하며 깊은 명상을 위한 철학의 하나로 시작되었다. 오늘날에도 요가는 피로와 스트레스를 해소하는 효과적인 운동이자 분열된 마음을 다스리는 훌륭한 정신 수련법으로 거듭나고 있다.
『건강의 시크릿 요가』는 먼저 명상에서 출발한 초기 요가에서 서구의 신체 지식과 결합된 아헹가 요가까지, 4,000년을 이어온 요가의 역사와 다양한 유파의 수련법을 흥미롭게 설명하고 있다. 호흡법, 이완법, 감정 다스리는 법 등 입문자가 꼭 알아두어야 할 요가의 기본 원리를 바탕으로 각 자세 및 연습 동작을 상세하게 소개한다. 요가의 10가지 기본 자세와 나비 자세, 활 자세 등 40가지의 고전 자세의 방법과 효과를 알기 쉽게 설명하여 언제 어디서나 실천할 수 있도록 안내한다. 특히 사람들이 각자 자신의 수준에 맞게 효과적으로 각 자세를 연습할 수 있도록 맞춤식 요가 수련 프로그램을 제시한다.
바쁜 현대인의 삶 속에 고요함과 몰입의 순간을 선사하는 요가 수련을 통해 신체의 건강은 물론 진정한 나와 만나는 소중한 시간을 체험하게 될 것이다.

저자 및 역자

본문 중에서

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